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体验佐丹力159素食全餐为什么要换食?

来源:未知 热度: 时间:2017-11-05 00:00

说到换食,也就是轻断食,很多人会感到新奇,认为是很流行、很火的养生方式。不可否认,现代人的生活早就不是过去那种节俭生活,大鱼大肉、甜品饮料在一日三餐中很常见,人们早已习惯了这种高蛋白、高热量、高脂肪、高糖、高精盐的饮食方式,常常出现营养过剩、活力下降,导致患“四高”(高血压、高血脂、高血糖、高尿酸)等慢性病、肥胖、癌症的概率大大上升。


据统计,中国目前高血压患者超过2亿,肥胖患者1.2亿,高尿酸血症患者1.2亿,糖尿病患者9700万,80%的家庭人均食精盐和食用油摄入量超标。另据世界癌症报告估计,2012年中国癌症发病人数为306.5万,死亡人数为220.5万,约占全球癌症死亡人数的1/4。


足见,这种高热量“富有营养”的饮食方式,使人们的健康受到了威胁。那么,现代人的健康长寿之路在何方? 


毫无疑问,这条路就是低热量的饮食方式,而换食正迎合了这种低热量的饮食趋势。通过有规律的换食,可以减肥瘦身,调整身心状态,阶段性地排出体内毒素,激发身体的自愈力,预防癌症及衰老,这是一种健康长寿的饮食方式。





为什么要换食?


1.瘦身减肥 

当人体某些营养成分摄入过多,如高热量的脂肪,而有些能促进脂肪燃烧和降解的营养素摄入不足,加上缺乏运动,易导致脂肪代谢失调,引起肥胖。有调查显示,单纯靠控制饮食就能将体重下降10%以上、并保持1年的肥胖者有20%。而低热量的换食方式对控制饮食卓有成效。 

事实上,人体进食的时候,胰岛素浓度会升高,身体便处于囤积脂肪的模式。只要禁食几小时,身体便能关闭囤脂模式,启动燃脂机制。节食虽能快速减肥,但长期单纯节食不但难以坚持,还将导致人体内环境紊乱,引起消化系统、内分泌系统疾病。而间歇性换食疗法较安全,有些减肥成功的换食者后来改为每周仅换食一天,专家在对其15个月的观察研究期间,他们仍可维持已经减肥后的体重。 


2.保护大脑,抗衰老

日本九州大学的大村裕教授,从事老年医学研究多年。他的报告指出,在一顿饱餐之后,大脑中一种叫作“纤维芽细胞生长因子”的物质比进食前增加数万倍。这种物质能使毛细血管内皮细胞的脂肪细胞增生,促使动脉粥样硬化的发生,造成大脑早衰,记忆力下降,思维迟钝(严重者可发生中风),甚至与老年性痴呆的发病也有一定关系。对于“纤维芽细胞生长因子”的增加,目前还没有特效药物来控制。但通过限制饮食量,减少“纤维芽细胞生长因子”在大脑中的分泌,推迟脑动脉硬化和大脑衰老,则是完全可能的。 


3.控制糖尿病,降血糖

胰岛素很重要,它是由胰岛细胞分泌的人体内唯一的降血糖激素。胰岛细胞功能不佳是很多现代人的严重问题,其根源就是与多种相关的疾病,如2型糖尿病、心脏病和某些癌症、痴呆症有关。 

国外学者观察发现,实行换食疗法的人胰腺功能提升程度较高。让胰岛β细胞休息一下,之后,胰岛β细胞为了应对血糖升高而制造胰岛素的功能就会提高。胰岛素敏感度提高,患糖尿病、心脏病、肥胖症、癌症的风险也会下降。 


4.排毒,净化体内各脏器

换食可以帮助净化体内各脏器,同时有助于身体和肌肤的进补。也许有些人会发现,在换食之后便秘的情况有所改善,胆固醇、血脂也降了许多,达到了“排毒”的效果。换食的方式能给肠胃休息的机会,使其保持活力。尤其是让胃肠道经常保持轻微饥饿状态,对大脑、自主神经、内分泌、循环和免疫系统都能产生良好的作用,有助于促进新陈代谢,从而排出体毒。 


5.提高免疫功能

生物学家们在观察自然界的动物时发现,动物在以捕猎为生的过程中,常常是“饥一顿、饱一顿”。久而久之,就形成了“忍饥挨饿”的生存能力。令大家惊奇的是,在这种情况下,它们的身体不仅没有变坏,反而更好。当动物生病时,它们会自动断食,仅大量饮水,通常都能治愈疾病,恢复体力。科学家还专门就这种现象做过一个实验,并得出结论:轻断食可以启动无数的修复基因,有规律的断食可使机体免疫功能提高数倍,这足以消灭病菌、预防疾病。 


其实,这种断食之法古已有之,《红楼梦》中,贾府上上下下得了伤风感冒,都是先“清清静静地饿两顿”。时至今日,大部分中国人都会在生病后遵守饮食清淡、禁荤腥的传统。 


6.远离癌症 

因长期饱食,过剩的食物在细菌作用下发酵、腐败,产生各种有害物质,不仅引起胃肠功能紊乱,而且变成致敏物质,从而引发癌症。而换食可以降低IGF-1(类胰岛素一号增长因子)浓度,减少罹患与老化有关的疾病,例如癌症。


7.改善情绪,抗抑郁

根据美国国家研究所马克·马特森的研究,定期换食,可以提升BDNF(脑源性神经营养因子)的浓度,BDNF似乎不仅能保护大脑抵御老化造成的心智衰退,而且能够抑制焦虑感,改善情绪。 


其实,这种断食之法古已有之,《红楼梦》中,贾府上上下下得了伤风感冒,都是先“清清静静地饿两顿”。时至今日,大部分中国人都会在生病后遵守饮食清淡、禁荤腥的传统。 


6.远离癌症 

因长期饱食,过剩的食物在细菌作用下发酵、腐败,产生各种有害物质,不仅引起胃肠功能紊乱,而且变成致敏物质,从而引发癌症。而换食可以降低IGF-1(类胰岛素一号增长因子)浓度,减少罹患与老化有关的疾病,例如癌症。


7.改善情绪,抗抑郁

根据美国国家研究所马克·马特森的研究,定期换食,可以提升BDNF(脑源性神经营养因子)的浓度,BDNF似乎不仅能保护大脑抵御老化造成的心智衰退,而且能够抑制焦虑感,改善情绪。 


8.延年益寿

英国《每日邮报》曾报道,要想长寿,运动、减肥或吃一些所谓的神奇药片,都远不如“吃少点”来得简单有效。高代谢率(代谢率高的人,消耗热量的速度快)是过早死亡的一大风险因素。研究发现,严格执行低热量饮食的日本,寿命明显高于全球平均水平。低热量的饮食一般为每天摄入热量不超过600千卡(轻断食日要求吃500~600千卡的食物),这是经过科学研究证实的可以延年益寿的“妙方”。另一方面,衰老是高热量饮食造成高代谢率的必然结果,这会增加人体内的自由基数量。通过限制热量摄入或在医生指导下进行的间歇性禁食,可以逆转高代谢率,降低早亡危险。


小编提示:

一旦进入换食(轻断食)的阶段,饮食上不可马虎,需要你的精心安排,这样你不容易感到饥饿,营养也不会失衡。轻断食的美妙之处在于,它很简单,只要循序渐进,你不用费心计算热量或挨饿,即可享受到换食带来的轻松享受。


佐丹力159素食全餐虽被定义为方便杂粮粥,但是159素食全餐7天换食带给我们的不仅仅是体重的减轻,

它更能:

❶、养脾胃:  开水冲泡,159就是一碗由159种天然食材做成的粥,通过7天换食,可以让我们脾胃得到很好的休息,能很好的修复胃黏膜,使脾胃修复到原始状态。

❷、养肾脏:  换食期间不摄入盐,养肾。

❸、养肝胆:  换食期间,不摄入脂肪,减轻肝胆负担,让肝胆得到修复。

❹、清理肠道:  159是粗纤维食品,换食期间清理肠道,宿便。

❺、疏通血管:   159换食期间不吃脂肪,可以将血管壁上的脂肪燃烧,疏通血管。

❻、健肺:  换食期间,血管通畅了,供氧量提升,强健肺脏。

❼、通气血:  换食期间,能清除血管里的垃圾,血为气之母,血通了,气就足了。

❽、调节三高:换食期间排除身体多余垃圾、毒素,血压,血脂,血糖就会慢慢恢复正常。

159是低糖食物,是高血糖者最好的食疗产品159是碱性食品,改变我们的酸性体质,远离百病!(酸性体质是百病之源)

当你下定决心开始要减重的时候,你已经在开始爱自己了,开始向着健康和美丽迈进了,想想你减肥的初衷和目标(为了美丽与健康)其实很多人减肥失败,不是因为方法不对,而是因为自控力差,不能坚持下来。想漂亮和健康就得下苦功,但是前提是不伤害自己的身体,暴饮暴食、老是熬夜、断食节食都不是有效的减肥方法哦。如果你真想减肥,一定找到一种你能持之以恒坚持下去的减肥食谱。其次需要爱的鼓励:减肥是个长期坚持的过程,也是考验毅力的过程,非一朝一夕,在艰难的时候,需要有个人来陪伴和鼓励,那就是专业的瘦身顾问或者健康管理师。健康是一辈子的事情,需要好好去学习怎么管理健康,怎样科学减肥,切记盲修瞎减 ,伤害自己 。改变不良的生活规律,其实良好的生物钟也是减肥的一个关键。我们人的生命活动要顺应大自然的节律。根据四时变化,也要不断调摄,春秋就要早睡早起,夏季晚睡早起,冬季早睡晚起,保证每日充足的睡眠。切记熬夜和过劳。养成合理健康的饮食习惯身体健康,贵在坚持,而不是这一两个月的事情。减肥是合理的吃,健康的吃,保证每天摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物和微量元素,食材上尽量选择原料食材,五谷,豆类,全麦,蔬菜,菌菇,坚果为主159就是满足我们身体的需要它是

【5色5感5性的食材成分   对应五脏六腑【金木水火土】的濡养修复,

【火】红色养心脏

【木】青色滋养肝脾

【土】黄色养脾肺

【金】白色养肺肾

【水】黑色养肾

【9】是九九归一,恢复人体自愈力,让身体返本还原达到调节平衡,身体自然就健康了,


我是佐丹力159素食全餐能量导师,更多咨询请扫一扫:



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